淄博北辰区女性应对阴道松弛的锻炼方案

阴道松弛导致的尿失禁让很多淄博北辰区女性觉得颜面扫地，阴道松弛造成的性生活质量低让很多淄博北辰区女性感到魅力尽失。如何应对这样的惨痛局面？让阴道松弛不再成为每天必须品尝的苦果？淄博北辰区无痛人流医院治疗中心专家给出了以下对策！

淄博北辰区女性应对阴道松弛方案：锻炼恢复阴道紧缩

1、憋尿法恢复阴道紧缩：

每次收缩3秒，放松3秒。淄博北辰区无痛人流医院治疗中心专家指出，这种方法很方便，只要想到就时时反复练习，随时随地练习，天长日久了，收效明显！

2、缩肛法恢复阴道紧缩：

收缩肛门法之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上，可恢复阴道紧缩。

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