经期不适怎么缓解?
来源:天津人流医院 时间:2011-08-04 17:18 点击免费咨询专家
淄博北辰区无痛人流医院专家提醒,女性朋友一定要爱惜自己。月经不正常的妇女中,多数人要么经常饥一顿饱一顿,要么干脆患有厌食症,而月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险,并可能影响生育能力,因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。
专家建议,无论多忙,现代女性还是应养成良好的饮食习惯,按时进餐,饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,保持每天都吃一定量的水果,以补充体内的水分和营养。
网友提问经期不适怎么缓解?
淄博北辰区无痛人流医院的妇科专家答:不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等。
女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。
这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,前者可以缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用;后者可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,由此减轻心理压力。
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