怎么样可以减少痛经的发生?
来源:天津人流医院 时间:2012-03-19 16:50 点击免费咨询专家
痛经是大多数女性头疼的话题,每个月总有那么几天,它会来打扰女性的生活,怎么样可以减少痛经的发生?天津北辰区北辰区无痛人流医院妇科专家说:痛经这个问题很普遍,很多的女性都深深受到痛经的困扰。做到以下几点,对减少痛经的发生很有帮助。
怎么样可以减少痛经的发生?点击这里咨询在线专家
1.注意经期的饮食调节
月经期间的饮食很重要。在月经期间要注意多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等,注意适当增加营养。避免暴饮暴食,吃刺激性食物,女性如果在月经期间吃太多的辛辣助阳食物,很容易导致月经先期、月经过多等,而如果是吃了过多的寒凉生冷食物,则容易导致痛经的发生。
2.禁止经期性生活,注意休息,不要过度劳累
月经期间是禁止性生活的,月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。这时候如果有性生活的话会将细菌带入,并且引起生殖器官炎症,经血量增多或经期延长,痛经加重等问题。经期过度劳累,很容易导致经期延长或月经过多,但如果女性在月经期间过度安逸,则容易因为气血凝滞而导致致痛经等不适症状。所以在月经期间建议大家要注意合理安排作息时间,做到劳逸结合。
3.月经期间避免情绪激动
很多女性在经前或月经期间,经常会感觉异常烦燥,易发怒。但是为了不要因为如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等情况发生,因此建议大家要在月经期一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪。避免大声说话或高声唱歌,由于在月经期间呼吸道黏膜和声带都会充血,因此不宜高声哼唱或大声说话,以免使到声带肌易疲劳。
紧身裤一直受爱美女性的青睐,天津北辰区北辰区无痛人流医院专家建议女性们:在月经期间不要穿紧身裤,因为在月经期间穿紧身裤会使会阴充血水肿,另外,还很容易引发泌尿生殖系统感染等疾病。此外,在月经期间要注意保暖,避免着凉,不要用凉水洗澡、洗脚,不要淋雨、涉水或坐在湿地等,以免痛经症状加重。咨询热线:。
相关文章推荐
来月经是时小腹痛是怎么回事? 月经期可以洗头吗?月经期洗头会有影响吗?
文章来自 天津人流医院,转载请注明出处!
上一篇:月经量少会影响怀孕吗? 下一篇:月经不调会导致不孕吗?