月经期间不能吃的食物有哪些？女性在月经期间应该注意忌口，了解经期的饮食禁忌，避免一些身体不适症状的出现。那么，来例假什么东西不能吃？都要注意什么？爱健康爱美丽、注重养生保健的女性朋友们，咱们一起就经期饮食这个话题跟淄博北辰区市妇婴保健权威医院——淄博北辰区无痛人流医院治疗中心的专家来聊一聊吧！

月经期间饮食禁忌

1、经期少吃盐，避免造成浮肿的“盐重”问题

淄博北辰区无痛人流医院治疗中心的专家告诉我们，患有经前期紧张综合症的女性，在经期来临，往往可引起全身水肿，特点为月经前7-14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，可伴有乳房胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。而偏咸的食物会引起体内钠、水潴留，使得女性在行经期间，眼肿、脸肿伴随着黑眼圈一起前来拜访，不仅让经期过得特别不舒服，有造成痛经的可能，也会影响女性的美丽形象。

2、经期不能喝碳酸饮料等含气的饮品，否则可能导致食欲不振

专家介绍说，经期应注意营养的补充，然而，经期喝碳酸饮料等含气的饮品，却可能导致食欲不振，影响营养吸收。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，可以同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，进而影响食欲。

3、月经期不宜吃的蔬菜和水果

淄博北辰区无痛人流医院治疗中心专家指出，月经期不要吃冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

4、月经来潮前不要吃凉食、烟酒辣椒等刺激性食物和辛辣饮食，少吃肥肉、动物油和甜食。

专家指出，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起 月经痛经甚至突然闭经。另外，刺激性物质对月经也会有一定影响，在经期食用的话可能发生痛经或月经紊乱。

人流专家温馨提醒：在经期内，除以上饮食禁忌外，还要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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