预防月经不调应做到那些-道县无痛人流医院

预防月经不调应做到那些

来源:道县人流医院  时间:2011-07-24 17:17  点击免费咨询专家

月经不调是女性朋友比较常见的一种现象,是女性朋友身体违和的表现。引起月经不调的原因有很多。月经量异常.还有月经前后伴随的一些异常的症状.整个统称起来这种现象就叫做月经不调。

预防月经不调应做到那些

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月经不调是女性的一种常见疾病。月经不调是各种疾病的统称。主要是由于各种原因引起的月经改变,比如月经周期长短异常,月经量异常。还有月经前后伴随的一些异常的症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。那么预防月经不调有什么方法?

预防月经不调有什么方法?预防月经不调应注意以下几个方面:

预防月经不调:少吃快餐,远离毒素

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

预防月经不调,女性在月经期应注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

预防月经不调:多做运动

是有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

预防月经不调:多食黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

月经不调是女性的一种常见疾病。凡月经周期紊乱、经期延长或缩短、出血量增多或减少,经质异常,并出现某些不适症状者,都称为月经不调。

道县无痛人流医院专家提醒,预防月经不调,女性应在月经期保持心情愉快,防止情绪波动过大,遇事不要过于激动,保持稳定的情绪极为重要。如有需要欢迎来院详询或点击在线咨询,道县无痛人流医院专家竭诚为您服务!

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