月经不调怎么预防，有什么方法可以预防月经不调?月经不调是比较常见的一种现象。月经不调其实是很多妇科疾病的统称。引起月经不调的原因有很多。月经量异常.还有月经前后伴随的一些异常的症状.整个统称起来这种现象就叫做月经不调。

月经不调是女性的一种常见疾病。月经不调是各种疾病的统称。主要是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期长短异常，月经量异常。还有月经前后伴随的一些异常的症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。那么预防月经不调有什么方法？

预防月经不调有什么方法？预防月经不调应注意以下几个方面：

预防月经不调：少吃快餐，远离毒素

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

预防月经不调，女性在月经期应注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

预防月经不调：多做运动

是有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

预防月经不调：多食黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

月经不调是女性的一种常见疾病。凡月经周期紊乱、经期延长或缩短、出血量增多或减少，经质异常，并出现某些不适症状者，都称为月经不调。

道县无痛人流医院专家提醒，预防月经不调，女性应在月经期保持心情愉快，防止情绪波动过大，遇事不要过于激动，保持稳定的情绪极为重要。如有需要欢迎来院详询或点击在线咨询，道县无痛人流医院专家竭诚为您服务！

文章来自 道县人流医院，转载请注明出处！