怎样预防乳腺癌？提起乳腺癌，女性朋友难免都谈之色变。淄博北辰区市妇婴保健权威医院——淄博北辰区无痛人流医院治疗中心专家说，乳腺癌虽然危害大，十分可怕，但依然还是可以通过一些途径做到预防和及早发现的。那么怎么来预防乳腺癌呢，我们来了解一下！

怎样预防乳腺癌？

1、穿戴宽松适合的乳罩，改变穿乳罩睡觉的不良习惯，保护乳房健康，远离乳腺癌。

2、饮食中适当吃一些防乳腺癌的食物，预防乳腺癌。

淄博北辰区无痛人流医院妇科治疗中心专家说，很多食物都是天然的抗癌卫士，擅用和注意使用这些常见的食物，就能达到很好的防癌抗癌的目的。研究表明，获取的维生素D含量愈高，患乳腺癌的死亡率就愈低。专家建议女性应每天食用1杯牛奶和500克鱼，防范乳腺癌。此外，硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，有效降低乳腺癌的发病率。黄豆或豆制品也会使它减少，具有平衡雌激素的作用，对于防范乳腺癌的发病也能起到至关重要的作用。橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。

3、对某些致癌食物要注意少吃或忌口。

专家说，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳腺癌细胞形成。女性要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。专家还指出，每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。经常食用咖啡、可可、巧克力等，由于这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生，导致乳腺癌患病几率增加。蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素，而吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。

4、定期进行乳腺检查。

5、按时作息。

6、加强锻炼尤其注意胸部锻炼，避免脂肪堆积引发乳腺癌。

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