当前位置：淄博北辰区健康计划配
来源：天津人流医院 时间：2021-07-05 02:30 点击免费咨询专家
健康计划配方
健康健身计划配方：
第一，注意运动锻炼身体，不要等到老了才锻炼。
第二，注意营养蔬菜水果的饮食搭配。
第三，注意劳逸结合，早起早睡，生活规律。
第四，多参加娱乐活动，让心情愉快。
1、多吃蔬菜西红柿，生菜，胡萝卜，莴笋，菠菜，海带，豆苗，芹菜， 冬瓜，黄瓜，萝卜，可以清炒也可做汤。
。很多水果蔬菜都可以吃。
2、水果还是要属苹果最好，猕猴桃，柚子，菠萝，水梨，桃子等。饭 后吃点水果，帮助消化。
3、肉类要适量，尽量少吃猪肉，吃牛羊肉，牛肉炖萝卜，吃肉时要荤素搭配。经常吃海鲜产品，少吃油炸食品。
4、吃黄豆制品比较好，豆腐，豆干，豆浆，大白菜炖豆腐。
5、多吃粗粮，玉米，小米，高粱等
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