健康是一种责任

我们常常在忙着追求我们的目标的时候，没有把健康考虑在内；计划将来的时候，把什么都考虑到了，而就是没考虑健康；如果我们没有强烈意识到健康是一种财富的时候，我们就会任岁月带走健康，而没有想到健康可以保持。

今天我们要正视健康，对于年迈多病的老人不必言健康，他们最懂得健康的宝贵；最不珍惜健康的，最不关注健康的，最不愿意在健康上下功夫的就是我们了。可能因为年轻无顾虑，也可能因为工作的繁忙和生活的快节奏而缺少时间和精力，但更多的原因还是因为我们没有强烈地意识到健康是什么东西。健康不仅是你自己的事情，健康更是一种责任，是对家庭、事业和生活的保证和保障。而没有健康，责任靠哪只肩膀来担？幸福又从何而来？对于健康的重要性每个人都知道的，所有关于健康重要性的说明似乎都是废话。

那么，怎样才算健康呢？健康的标准是什么？大体说来，有以下十条：

1．精力充沛，行动从容，能较好地处理压力；

2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任； 励志小说

3．应变能力强，能较好适应各种变化；

4．对一般传染病和感冒有抵抗力；

5．站立时身体各部位匀称；

6．眼睛明亮；

7．头发有光泽，无头屑或较少；

8．牙齿清洁，无龋齿或较少；

9．肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；经典励志语录

10．善于休息，睡眠好。

仔细对照上面的十条标准，你足够健康吗？如果足够健康的话，你有没有想过这种状态可以延续到什么时候呢？你有没有想过如果健康不在时，你是什么状况、什么心情呢？有成就的人有什么共同点？他们有的是高个子，有的是矮胖子；有的大学毕业，有的只念过中学而已；有的来自偏僻的农村，有的来自大都市；有的属于天才型，有的属以勤补拙型。《幸福》杂志中有一篇文章把通用公司的十几位经理人刊出加以简介。事实是每一个人都有他们各自不同的风格、不同的背景，没有两个人是从同一个环境中出来的。但是，我们可以找出他们共有的特点，那就是他们都是精力过人的人。

什么是高级经理人才的推动力？答案是精力。当然你也可能找出一些非常成功但精力不足的人，不过这些人只占其中的极少数而已。你可以经常问问自己：

1．我是不是能苦干？

2．我是否对工作有耐心？DJ嗨嗨网

3．我能否保持冲劲？

4．我能否保持高度的攻击力？

5．我有冲刺的能力吗？

将这些问题刺入内心深处。没有健康岂能保持精力？没有健康岂能保持工作效率和活力？我们不能再麻木地消费健康了！更不能随意地消耗健康！所有的财富都要投资才有回报，健康也不例外。如何对健康进行投资？

1. 要有明确的目标。如果没有目标，就会感到迷茫，情绪也会低沉，必然对健康有很大的影响。不要成为“等死队”里的分子。

2. 培养积极的心态。摆脱挫折感、仇恨、恐惧或罪恶感等所有不健康的思想，洁净自己的心灵，学会宽容体谅、积极进取和爱心付出，也需要阅读一些励志书和收听催发激情的音乐。

3. 通过神经放松和充足的睡眠达到足够的休息。腾不出时间休息的人，终有一天得腾出时间生病。没有充足的休息会促进皮肤衰老、导致免疫力下降、心情烦躁，也会影响到工作效率和人际关系。

4. 适当的运动。运动可以减轻压力，促进新陈代谢，让人感到轻松和活力。同时运动也应遵循适当、适量和循序渐进的原则。

5. 均衡的营养。不能因为瘦身节食也把营养抗拒体外，也不能因为忙碌而草率三餐。一定要注意水、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质和纤维素的均衡搭配。

6. 定时查体。有很多人查体重和身高倒是很勤快的，惟独不到医院检查身体。对于健康，我们要有从事后控制到事前预防的观念。

7. 过有规律的生活。尤其是饮食和睡眠。能使之成为规律的就养成良好的规律和习惯。不要过无节制的生活，对危害健康的行为不自律全等于摧残自己的身体。这些曾经帮助很多人保持健康的秘诀，讲起来非常平淡无奇，也容易做得到。这里还有更平常、更容易做得到而且更有用的就是：睡眠八小时，打开窗户睡觉；每天早晚有规律地做一次操；吃有益的食物，但决不过量；一天至少步行一里；中午与假日在户外晒足够的太阳；端正姿势；凡是走路能挺胸、坐着也伸直的人，行事必定也正直。身体健康是快乐和成功的基础。从现在起你要给你自己证明，你决心要活得更健康。

从现在起每天对自己说：我觉得今天很好，我觉得我充满活力及健康。从现在起敞开心胸，让生命的力量源源进入。若是一生一帆风顺，你怎会勇敢。

 淄博北辰区淄博北辰区妇科医院提供百姓平价医疗，提供免费健康咨询，关注微信：  ，【医生QQ】： ，你身边的健康专家！

文章来自 天津人流医院，转载请注明出处！