每天睡6小时和8小时区别！

　工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，“睡眠债”是会累积的，如果对其置之不理，结果将会很严重!

　　睡不够，“颜值”大幅度下降

　　据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。

　　左为每天睡8小时，右为睡6小时

　　不够震撼?下面的对比照，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。

　　
     上为8小时，下为6小时

　　调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为喝酒，上网、玩手机。

　　“睡眠债”欠太多，得用寿命还

　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

　　睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。

　　一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。

网友评论：

网易河南省郑州市手机网友 ip：125.46.*.*2015-05-21 08:10:37 发表

觉不是你想睡，想睡就能睡。

•  [网易山东省青岛市网友]：2015-05-21 21:09:03 发表

• 没遇到她之前是睡足8小时的，遇到她之后，就连4小时都睡不足了。

• 
  

 [网易北京市手机网友]：2015-05-21 07:11:11 发表

这个实验就像验证螃蟹的听脚器官在脚上一样搞笑

 [网易浙江省温州市网友]：2015-05-21 08:43:44 发表

 [网易重庆市渝北区网友]：1

说的容易，谁不想多睡下，可以吗？可能吗？

我失眠了10年，就是睡不着。吃过许多药。比如脑白金，中西宝，三勒浆，隆力奇，采力，宁心安神，酸枣仁，排毒养颜，乌灵。有的记不住了。 说实话，有些药有一定效果，但是不如几分钱的安宁管事。 人失眠最害怕的光明，真的想这世界永远是黑夜，别人想睡，而你是清醒的。
后来天天夜里呆网吧，几年后，竟然能睡着了。

 [网易北京市网友]：2015-05-21 10:25:20 发表

 [网易重庆市渝北区网友]：1

说的容易，谁不想多睡下，可以吗？可能吗？

 [网易浙江省温州市网友]：2

我失眠了10年，就是睡不着。吃过许多药。比如脑白金，中西宝，三勒浆，隆力奇，采力，宁心安神，酸枣仁，排毒养颜，乌灵。有的记不住了。 说实话，有些药有一定效果，但是不如几分钱的安宁管事。 人失眠最害怕的光明，真的想这世界永远是黑夜，别人想睡，而你是清醒的。
后来天天夜里呆网吧，几年后，竟然能睡着了。

每天晚上啪啪啪，啪啪完睡的很快，当然此方法对忙活20以上的人有效

 [网易日本手机网友]：2015-05-21 08:49:13 发表

看来我以后得早点睡觉啦

 [网易广东省深圳市网友]：2015-05-21 13:36:20 发表

失眠不是睡不着，是舍不得睡。每天除了上班，还能有多少属于自己的时间。很悲哀，单身寡人。很幸运，单身寡人。至少还有一点时间是自己的。哪怕是黑夜。

 [网易重庆市沙坪坝区手机网友]：2015-05-21 09:02:10 发表

又在骗人，前段时间明明是反过来的

网易广西柳州市网友 ip：61.234.*.*2015-05-21 16:09:07 发表

有条件,每天22点睡,早上8点起,谁不想

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